تساقط الشعر في الخريف أم تكسره؟ دليل لافا ديرم

ابدؤوا بالشعرة، ثم تفقدوا فروة الرأس

تفقدوا الشعر الذي خرج من تلقاء نفسه على المشط أو الوسادة، ولا تسحبوا أي شعرة للفحص. لا تكون البصلة الصغيرة عند الجذر سهلة الرؤية دائماً.

تساقط الشعر في الخريف: ماذا يعني البحث؟

في دراسة بعيادة سويسرية عام 2009 (بعد استبعاد الأسباب الأخرى للتساقط)، فحص Kunz و Seifert و Trüeb جذور الشعر بالمجهر لدى نساء قلقات من التساقط. كانت نسبة الشعر في مرحلة الراحة أعلى صيفاً وأدنى في نهاية الشتاء، مع ذروة ربيعية أصغر. لم تُحصَ الشعرات المتساقطة يومياً، لذلك لا تحدد الدراسة نمطاً لكل مناخ أو جنس أو نوع شعر.

وجدت دراستان قديمتان ذروات أقرب إلى الخريف بقياسات مختلفة. في دراسة Randall و Ebling لعام 1991 في شيفيلد، بلغ الشعر المتساقط نحو 60 شعرة يومياً في أغسطس وسبتمبر، أي أكثر من ضعف عدد الشتاء السابق. وفي دراسة Courtois وزملائه لعام 1996، بلغت نسبة الشعر في طور الراحة ذروتها في نهاية الصيف أو بداية الخريف، وكان لدى بعضهم ذروات إضافية. المجموعتان صغيرتان ومختارتان.

كم شعرة في اليوم يُعد طبيعياً؟

تعطي جمعيات الجلدية نطاقات يومية واسعة للتجدد الطبيعي، وهي تختلف بينها. والشعر المتجمع في الاستحمام ليس عدّاً يومياً: فهو يتأثر بعدد الأيام منذ آخر غسل وبطريقة جمع الشعر. في دراسة Li وزملائه لعام 2022، جمع 176 بالغاً صينياً الشعر بعد الغسل: كان المتوسط نحو 28 شعرة للغسلة لدى من لا يعانون مشكلة، ونحو 52 لدى من شُخّصت لديهم حالة تساقط نمطي، ونحو 126 لدى من شُخّصت لديهم زيادة خروج الشعر الراقد (تساقط تيلوجيني). هذه متوسطات دراسة لتلك المجموعات، وليست حداً لكم.

هل يرتبط التوقيت بحدث صحي سابق؟

قد يقيّم الطبيب زيادة التساقط في أنحاء الفروة على أنه تساقط شعر تيلوجيني (Telogen effluvium)، أي خروج عدد أكبر من المعتاد من الشعرات التي دخلت طور الراحة. تشمل الأحداث المهمة المرض أو الحمى والجراحة والولادة والضغط النفسي وفقدان الوزن والحمية المقيدة وتغير الدواء أو الهرمونات. أحياناً لا يُعرف المحفز.

سجلوا تواريخ تلك الأحداث وتاريخ بدء التساقط. قد تبدو غير مرتبطة حتى ترتبوها. إذا اشتبهتم بدور دواء، ناقشوا الطبيب الذي وصفه واستمروا في تناوله إلى أن تحصلوا على نصيحته.

قد يستغرق رجوع الامتلاء أشهراً أطول بكثير. بعد الولادة مثلاً يُلاحظ التساقط غالباً في الشهر 2 تقريباً، ويبلغ ذروته بعد نحو 4 أشهر، ويعود الامتلاء غالباً خلال فترة من 6 إلى 9 أشهر. هذه صورة ما بعد الولادة، وليست توقعاً لكل تغير في الخريف.

ماذا تغيّر العناية اللطيفة؟

تختلف نصائح AAD لفك التشابك بين الشعر المستقيم وشديد التجعد. البلسم بعد الشامبو عناية عامة؛ أما لوشن الفروة الذي يبقى على الشعر فله تعليماته الخاصة.

ثلاث أفكار قد تقودكم إلى قرار غير مناسب

• «الماء الساخن يفتح المسام فيسقط الشعر». قد يشمل الشعر الذي ترونه أثناء الشطف شعرات كانت منفصلة بالفعل. يظهر تغير دورة الشعر بعد المرض أو الولادة أو الضغط النفسي غالباً بعد أشهر؛ لذلك لم يفتح ماء اليوم الساخن مساماً ليخرج تلك الشعرة.
• «البصلة البيضاء تعني سقوط البصيلة كلها». لا. البصلة البيضاء طرف الجذر من الشعرة التي خرجت، وليست طرف الشعرة الحر، وليست البصيلة الحية كلها. البصيلة هي البنية التي تنتج الشعر داخل الجلد.
• «مكملات الشعر أو الحديد هي الحل الأول». ينصح أطباء الجلد بتناول البيوتين أو الحديد أو الزنك فقط عندما يظهر فحص الدم وجود نقص. إذا كانت المستويات طبيعية فقد يضر المكمل، مثل زيادة الحديد. الحمية المقيدة سبب لمناقشة الطبيب، لا لبدء هذه المكملات بأنفسكم. أخبروا الطبيب والمختبر عن البيوتين، بما في ذلك مكملات الشعر القابلة للمضغ، لأنه قد يغير بعض النتائج، ومنها فحوص الغدة الدرقية.

متى تطلبون مشورة الطبيب أو الصيدلي؟

قد يختار الطبيب تعداد الدم والفريتين، وهو تحليل مخزون الحديد، أو فحوص وظائف الغدة الدرقية. يوجه فحص الفروة وتاريخكم الصحي اختيار التحاليل المفيدة.

لمستحضر تجميلي جديد، تقترح AAD اختباره على مساحة بحجم عملة صغيرة لا يُمسح عنها بالاحتكاك، مثل باطن الذراع، مرتين يومياً لمدة من 7 إلى 10 أيام. اتركوه مدة الاستخدام المعتادة. للمنتج الذي يُشطف، اتركوه 5 دقائق أو حسب تعليماته. إذا احمر الجلد أو ظهرت حكة أو تورم، اغسلوه ولا تستخدموه مجدداً.

أين تناسب العناية التجميلية من لافا ديرم؟

تحتوي التركيبات على الجنسنغ والألوفيرا والعسل وفيتامين B5 (البانثينول) وفيتامين E. تساعد الألوفيرا على إحساس خفيف بالعناية على الفروة والشعر. تضم مجموعة لافا ديرم شامبو 200 مل ولوشن للفروة 100 مل وعلبة تقديم وفرشاة شعر.