- Kimler için?
- Sağlam el derisinde mevsimsel kuruluk
- Rutindeki yeri
- El hijyeni sonrası, seçilen kremin talimatına göre
- Sıklık
- %5 Üreli Krem: günde bir veya iki kez. Vazelin Krem: ihtiyaç duydukça, özellikle yıkamadan sonra. Softline: sabah ve/veya akşam
- Dikkat edilmesi gerekenler
- Ağrılı çatlak, su kabarcığı, kanama veya tekrarlayan tahrişte değerlendirme gerekir
Kışın ellerin kuruması için gündüz hafif, parfümsüz Lava Derm %5 Üreli Nemlendirici Krem’i günde bir veya iki kez, akşam ve özellikle yıkamadan sonra Lava Derm Vazelin Krem’i ihtiyaç duydukça kullanın. Gerekli yıkamaları sürdürün, ılık su kullanın ve dezenfektanın kurumasını bekleyip kremi öyle sürün. Dışarıda sıcak tutan, bulaşık ve temizlikte su geçirmeyen eldiven giyin; ağrılı veya açık çatlaklarda eczacıya ya da doktora danışın.
Önemli noktalar
- Gerekli hijyeni korurken aşırı sıcak suyu, sert ovalamayı ve gereksiz ıslak teması azaltın.
- Ara sıra kalın bir tabaka sürmek yerine sürdürebileceğiniz bir düzen kurun.
- Formülün bütününü değerlendirin: vazelinli krem bir karışımdır; Softline badem yağı içerir.
- Araştırmadaki yıkama sayıları grupları tanımlar; kişisel hijyen sınırı değildir.
Kışın ellerin kuruması neden sık yıkamayla artabilir?
Dışarıdaki soğuk, evdeki kuru ısıtılmış hava ve lavaboda ya da temizlikte tekrarlayan su teması birbirine eklenir. Sabun ve deterjanlar cildin doğal yağlarını uzaklaştırır; eller gergin ve pürüzlü hisseder. Evde kalmak pek yardımcı olmaz, çünkü ısıtma, bulaşık ve temizlik elleri yine kurutur.
Gününüzü gözden geçirin: yolculuk, el yıkama, mutfak işleri ve temizlik. Özellikle ev işlerinden sonra kuruluk dönüyorsa gerekli yıkamalar arasındaki önlenebilir deterjan temasını belirleyin.
Sık el yıkama araştırmaları ne söylüyor?
Daha sık yıkama ve ıslak iş, daha fazla el egzamasıyla ilişkili bulundu; kanıtın kesinliği düşüktür. Bu sayılar bir ilişkiyi gösterir, altında kalmanız gereken bir sınırı değil.
Loh ve Yew’in 2022 derlemesi, kimseye belirli bir yıkama sayısı verilmeden alışkanlıkları izleyen çalışmaları birleştirdi. Çalışmaların çoğu olasılık oranı adlı benzer bir ölçü bildirdi ve derleme bunu aynı şey saydı. El egzaması bu gruplarda yaygın olduğu için sayılar, gerçek farkı olduğundan büyük gösterebilir. %95 güven aralığı, gerçek sayının makul olarak düşebileceği aralıktır.
Bu derlemede ıslak iş, günde 2 saatten fazla sıvı teması, 2 saatten fazla kapalı koruyucu eldiven kullanımı veya 20’den fazla el yıkama anlamına geliyordu. Tanımlar yine de farklıydı. Dezenfektan değeri farklı kullanım ve sıklık karşılaştırmalarını birleştirir; aralık 1’i içerdiğinden genel olarak belirgin bir ilişki yoktur. Derlemenin hesabına katılmayan bir sağlık çalışanı çalışmasında ıslak cilde alkollü dezenfektan sürmek daha fazla belirtiyle ilişkiliydi.
El egzaması: kişisel risk değil, karşılaştırma sayıları
1 çizgisi fark olmadığını gösterir. Uzun çubuk, çalışmalarda daha güçlü bir ilişki demektir; kişisel riskinizi göstermez.
Önce hijyeni tamamlayın, sonra krem sürün
Nem bakımını hatırlamayı kolaylaştırın: kremi yıkamayı bitirdiğiniz veya dezenfektan kullandığınız yerde tutun. Evde tuvalet sonrası ve yemek hazırlarken düzenli sabun ve suyla yıkama yine gereklidir.
Kremin kullanım talimatını izleyin: %5 Üreli Krem için hafifçe kurulayın, Vazelin Krem için tamamen kurulayın. Dezenfektandan sonra kuruyana kadar bekleyin, ardından hemen krem sürün. El sırtını, avuç içini, parmakları, parmak uçlarını ve tırnak çevresini kapsayın. Yıkama sonrası parmak aralarını kurulayın; kremi yaralara yedirmeyin.
Hijyen yolunu seçin, ardından nemlendirin
Evde olağan yöntem sabun ve sudur. Yıkama olanağı yoksa dezenfektan kullanın; kremden önce seçtiğiniz yolu tamamlayın.
Sabun ve su
Elleri ıslatın, sabunlayın; parmak araları ve tırnak çevresi dahil tüm yüzeyleri en az 20 saniye ovalayın. Durulayın ve nazikçe kurulayın.
Dezenfektan
Yalnızca sabun ve su yoksa kullanın; eller görünür biçimde kirli veya yağlıysa kullanmayın. En az %60 alkol içermeli. Etiketteki miktarı tüm yüzeylere yayın, tamamen kuruyana kadar ovalayın; erkenden silmeyin veya durulamayın. Sağlık hizmetinde işyeri kuralını izleyin: çoğu rutin bakımda alkollü dezenfektan tercih edilir.
Ardından nemlendirme
Uygun kremi talimatına göre geciktirmeden sürün. Hâlâ ıslak dezenfektana krem karıştırmayın. İş eldiveninden önce hijyeni tamamlayıp elleri tamamen kurutun.
Lava Derm bakımını formül ve kullanım düzenine göre seçin
Üre, gliserin ve hyaluronik asit cildin dış tabakasında su tutulmasına yardımcı olur; vazelin ve mineral yağ buharlaşmayla su kaybını azaltır. Aşağıdaki Lava Derm ürünleri sağlam, kuru cildi nemlendirir ve yumuşatır. İçerikleri, rahatlığı ve kullanım talimatını değerlendirin.
Yeni kremi geniş alana sürmeden önce küçük, sağlam bir alanda deneyin. Alerjiniz varsa ambalajdaki tam içerik listesini okuyun. Bilinen badem alerjisinde, Softline’taki badem yağını ve tam etiketi kullanmadan önce eczacıya veya hekime danışın.
| Bakım tercihi | Ürün ve dikkat noktaları | Uygulama ve sıklık |
|---|---|---|
| Hafif günlük krem | Lava Derm %5 Üreli Nemlendirici Krem: %5 üre, hyaluronik asit, seramidler, yani cilt yağları, E vitamini ve yatıştırıcı pantenol. Parfümsüzdür. Açık veya aktif iltihaplı cilde sürmeyin. Göz çevresine sürmeyin. | Temizleyip hafifçe kurulayın. Ellere sürün; en kuru alanlara odaklanarak tamamen emilene kadar masaj yapın. Günde bir veya iki kez kullanın. |
| Yoğun, nemi koruyan krem | Lava Derm Vazelin Krem: vazelin, sıvı parafin (mineral yağ), gliserin ve lanolin (yünden elde edilen mum). Sade vazelin değildir, bir karışımdır. Bilinen lanolin alerjisinde kullanmayın. | Temizleyip tamamen kurulayın. Bol miktarı avuçlar arasında kısaca ısıtın; emilene kadar masaj yapın. Özellikle el yıkama veya sert hava koşulları sonrası ihtiyaç duydukça yenileyin. Her gün kullanın. |
| Sabah veya akşam besleyici bakım | Lava Derm Softline E+C Vitaminli Krem: E ve C vitaminleri, üre, badem yağı ve shea yağı. Üre oranı ve parfüm için ambalajdaki tam içerik listesine bakın. Açık veya belirgin iltihaplı cilde sürmeyin. | Temizleme sonrası ellere veya kuru alanlara bol tabaka sürün. Tamamen emilene kadar masaj yapın. Sabah ve/veya akşam kullanın. |
Soğuk, temizlik ve iş için eldiven seçimi
Su geçirmeyen eldivende biriken sıcaklık ve ter tahrişi artırabilir. İçini temiz ve kuru tutun. ESCD, koruyucu eldiven 10 dakikadan uzun kullanıldığında altına pamuklu eldiven önerir; nemlendiğinde değiştirin.
Gece sağlam cilde uygun nemlendirici sürdükten sonra temiz pamuklu eldiven kullanmak isteğe bağlıdır. Plastikle sarmayın veya su geçirmeyen eldivenle uyumayın. Krem bulaşmış eldiven, giysi ve yatak takımlarını sigaradan ve açık alevden uzak tutun. Nemlendirici kalıntısı kumaşın daha kolay yanmasına yol açabilir; yıkama riski tamamen kaldırmaz.
| İş | Seçin | Sınırlar |
|---|---|---|
| Soğukta dışarı çıkarken | Sıcak tutan kışlık eldiven. | Sıcak tutan kumaş eldiven, temizlikte su geçirmeyen koruma sağlamaz. |
| Bulaşık ve temizlik | Deterjana ve işe uygun su geçirmeyen eldiven. | Pamuk tek başına ıslanır. Terli eldivende gereksiz yere kalmayın. |
| Sağlık veya kimyasal işleri | İşverenin belirttiği koruyucu eldiven. | Kozmetik krem kimyasallara karşı koruyucu ekipman değildir. Her işe uyan tek malzeme yoktur. |
Önleyebileceğiniz tahrişi azaltın
Belirtiler temizlik veya mesai sonrası ortaya çıkıyorsa ellerinize hangi ürün ve eldivenlerin temas ettiğini not edin. Yalnızca son sürdüğünüz ürünü değil; sabun, dezenfektan, deterjan ve kremleri de yazın.
Yapın
- Gerekli yıkamaları sürdürün; ılık su kullanın ve sert ovalamadan kurulayın.
- Cildinizin rahat ettiği hazır bir formül seçin ve kullanım sıklığını izleyin.
- Eldiveni takmadan önce ve çıkardıktan sonra gerekli hijyeni tamamlayın; eldiven el yıkamanın yerini tutmaz.
- Yeni bir krem denerken tam içerik listesini saklayın; olası reaksiyon böylece incelenebilir.
Kaçının
- Çok sıcak su, sert fırça, şekerle peeling veya pulları kazımak.
- Kremi yaraya yedirmek veya ağrılı çatlaklara daha fazla ürün sürmek.
- Ev yapımı limon veya vitamin tableti karışımları. Cilde sürülen narenciye, güneşle birlikte reaksiyon yapabilir.
- Elleri dezenfekte etmek için mikropları gidermeyen bir krem temizleyici kullanmak.
Yeniden düşünülmesi gereken iki inanış
Gereken hijyen yöntemiyle bir formülün cildinizde ne kadar rahat hissettirdiğini ayrı değerlendirin.
- “Dezenfektan her zaman sabundan daha serttir.” CDC, çoğu klinik durumda alkollü el dezenfektanını sabun ve sudan daha az kurutucu olarak tanımlar. Hasarlı ciltte batma hissi, bir ürünün diğerinden daha sert olduğunu göstermez. Durumunuzun gerektirdiği hijyen yolunu seçin.
- “Yakıyorsa işe yarıyordur.” Yanma, nemlendirme yararının ölçüsü değildir. Üre çizilmiş veya çatlamış ciltte batabilir. Bir krem sürekli yanma, şişlik veya yeni döküntü yapıyorsa bırakın ve danışın.
Ne zaman eczacıya veya doktora danışmalı?
Eczacı içerikleri ve uygun bakımı gözden geçirebilir; hekim el dermatiti veya başka bir nedeni araştırabilir. Belirtilerin uykuyu veya çalışmayı nasıl etkilediğini anlatın ve temas notlarınızı götürün.
Koyu tende tahrişli alanlar koyu kahverengi, mor veya gri görünebilir; her zaman parlak kırmızı değildir. Aşağıdaki sayılar o yıl içinde el egzaması yaşayanları gösterir, yerel kış kuruluğu oranlarını değil.
Son bir yılda el egzaması: genel toplum derlemesi
- Son bir yıl içinde el egzaması yaşayanlar; %95 güven aralığı: %8,4 ile %9,8.
- %9,1
- 24 çalışmadaki kişi sayısı; ağırlıklı olarak Avrupa ve Kuzey Avrupa’dan.
- 301 293
Sürdürülebilir bir el bakım rutini
Kreminizi dokusuna göre seçin. Gündüz ve akşam seçeneklerini aynı gün, her birinin kendi sıklığını izleyerek kullanabilirsiniz.
- 01
Temizle
Durumunuza uygun sabun ve su ya da dezenfektan yolunu tamamlayın.
- 02
Nemle tamamla
Gündüz: hafifçe kurulayın, günde bir veya iki kez, en kuru alanlara odaklanarak sürün.
Lava Derm %5 Üreli Nemlendirici Krem - 03
Nemle tamamla
Yıkamadan sonra ve akşam: tamamen kurulayın, avuçlar arasında ısıtıp emilene kadar masaj yapın. İhtiyaç duydukça yenileyin.
Lava Derm Vazelin Krem - 04
Koru
Dışarıda sıcak tutan, temizlikte uygun su geçirmeyen eldiven seçin; içini kuru tutun.
Sorularınıza açık yanıtlar
Günde kaç kez el yıkamak fazla?
Herkes için geçerli güvenli bir üst sınır yoktur. Derlemedeki sıklık grupları araştırma karşılaştırmalarıdır; günlük hijyen sınırı değildir. Gerekli yıkamaları koruyun, daha nazik yıkama, uygun eldiven ve talimata göre nem bakımına odaklanın.
Temizlik eldiveniyle pamuklu eldiven aynı işi görür mü?
Hayır. Su geçirmeyen eldiven suyu ve deterjanı elden uzak tutar, ancak içinde ter birikir; bu yüzden uzun işlerde (ESCD’ye göre 10 dakikadan fazla) pamuklu astar yardımcı olur. Pamuk tek başına ıslanır, bulaşıkta işe yaramaz. Geceleri kremin üzerine temiz pamuklu eldiven giymek isteğe bağlıdır.
Kremi nemli ele mi, kuru ele mi sürmeliyim?
Kullandığınız kremin talimatına uyun. %5 Üreli Krem hafifçe kurulanmış ele, Vazelin Krem tamamen kuru ele sürülür.
Kışın ellerin kuruması için hangi krem uygun?
Hafif, parfümsüz %5 Üreli Krem günde bir veya iki kez sürülür. Vazelin Krem özellikle yıkamadan sonra ihtiyaç duydukça yenilenebilir. Softline sabah ve/veya akşam kullanılır. Gerçekten kullanacağınız dokuyu seçin.
Yağlı his yüzünden el kremi kullanmıyorsam ne yapmalıyım?
Gündüz rahat kullanacağınız bir doku seçin; daha yoğun bakımı uygun bir akşam adımına bırakın. Ürünü görünür tutun ve kendi kullanım sıklığını izleyin. Pamuklu eldivenle uyumak zorunlu değildir, isteğe bağlıdır.
