دليل بسيط للحماية اليومية من الشمس

ما الذي يخبركم به عامل SPF وما حدوده؟

يصف عامل SPF الحماية من أشعة UVB المسؤولة أساساً عن حروق الشمس. لكنه لا يصف الحماية كاملة؛ لذلك تهم عبارة «واسع الطيف»، فهي تشير إلى الحماية من أشعة UVA وUVB معاً.

لا يعني العامل الأعلى حماية تدوم طوال اليوم. تعتمد الحماية المكتوبة على العبوة على استخدام كمية كافية وتوزيعها بالتساوي وتجديدها عند استمرار التعرض.

تطبيق الواقي ضمن الروتين اليومي

أكملوا التنظيف والعناية المركزة والترطيب أولاً. يأتي الواقي أخيراً في العناية وقبل المكياج. خصصوا وقتاً لتوزيعه بالتساوي بدلاً من الاكتفاء بمسحة سريعة.

غطوا الوجه والأذنين والرقبة وخط الشعر وأي جزء مكشوف من الصدر. وللجسم، تذكروا اليدين والقدمين والكتفين وخلف الساقين عندما تكون مكشوفة.

• ضعوا طبقة متجانسة وبكمية كافية، لا مجرد أثر خفيف.
• اختاروا قواماً ترتاحون لاستخدامه يومياً.
• اجمعوا الواقي مع الظل والملابس والقبعة والنظارات الشمسية.

إعادة التطبيق جزء من الحماية

إذا بقيتم خارج المنزل، أعيدوا التطبيق كل ساعتين على الأقل. جددوه قبل ذلك بعد السباحة أو التعرق الشديد أو التجفيف، حتى إن كانت العبوة تذكر أنه مقاوم للماء.

في يوم عادي تقضونه غالباً داخل المنزل، يعتمد التوقيت على مقدار ضوء النهار المباشر الذي يصلكم وما إذا كانت الطبقة قد مُسحت أو غُسلت. الهدف العملي هو الحفاظ على تغطية كاملة أثناء التعرض الملحوظ.

اختاروا واقياً تستطيعون استخدامه جيداً

قد تفضل البشرة الدهنية أو المعرضة للحبوب فلويداً خفيفاً لا يسد المسام. وقد ترتاح البشرة الجافة أكثر مع كريم مرطب. يؤثر الأثر الأبيض وراحة منطقة العين والتحسس من العطر والتوافق مع المكياج في سهولة الاستخدام اليومي.

إذا سبب الواقي حرقاناً متكرراً أو طفحاً، أو صَعُب تحمله مع علاج الحبوب أو العلاج الموصوف، اطلبوا مساعدة طبيب جلدية لاختيار بديل مناسب.